Prehranska dopolnila so postala realnost današnjega človeka. Sama priporočilom nekaterih strokovnjakov, da je vnos prehranskih dopolnil zadosten, če je naša prehrana uravnotežena, ne morem pritrditi. Zakaj? Živimo namreč v času, ko je sveža, ekološka hrana sicer dostopna, a žal ne v dovolj veliki meri in zaradi cene, tudi ne vsem. Ekološka hrana, ki je bila nekoč nekaj vsakdanjega, povsem naravnega, ima sedaj prizvok nad standarda.
Vemo, da se razpad vitaminov in mineralov začne pravzaprav v trenutku, ko zelenjavo in sadje odrežemo ali utrgamo in s tem prekinemo njen življenjski tok. Če upoštevamo še čas transporta in skladiščenja, je hrana, ki jo kupimo v trgovini že precej osiromašena. K temu je potrebno dodati še kuhanje in pečenje, ki z višjimi temperaturami pospeši razpad ter uniči zalogo vitaminov in mineralov.
Današnji tempo in stil življenja nam tudi narekujeta dodatno skrb za telo. Premalo kakovostnega spanca, stres, neuravnotežena prehrana, diete, onesnaženo okolje, premalo gibanja na svežem zraku in še bi lahko naštevala. Vse to izčrpava naš organizem in njegove minimalne zaloge, hitro poidejo. Če pa ste ob vsem naštetim še športno aktivni, pa telo potrebuje še dodatne količine.
Prehranski dodatki so del mojega “jedilnika”. Do nekaterih ugotovitev, kaj potrebuje moje telo sem prišla sama, nekatere smernice, pa sem dobila preko knjige Feel Like Superhuman.
Vir: osebni arhiv
Omega 3 – ribje olje: je povsem naraven dodatek. Predstavlja bogat vir omega 3 maščobnih kislin, ki po številnih, verodostojnih, znanstvenih raziskavah:
- “preprečuje rakave bolezni, avtoimunske bolezni, probleme z inzulinom, živčne degeneracije, neplodnost,
- pomaga pri izgubi nezaželene maščobe,
- pridobivanju mišične mase in športni zmogljivosti.” Vir: Gorše L. ( 2015) Aktivirajte potentio telesa in uma. Ljubljana. Potentia d.o.o.
Ameriški nevrolog dr. D. Perlmutter, pa v knjigi Požgani možgani (2015, Ljubljana, UMCO) navaja študijo, ki je bila objavljena leta 2007 v reviji Neurology in, ki je zajela več kot 8000 preiskovancev starejših od 65 let ter ugotovila ” da je bilo pri ljudeh, ki so redno uživali olja, bogata z omega 3 maščobami, za kar 60% manj možnosti, da se razvije demenca, kot pa pri ljudeh, ki tega niso počeli.”
Vir: Pinterest
Magnezij: je zagotovo eden najpomembnejši elementov. Sama ga uživam že več kot dvajset let, njegov učinek pa je hiter in zaznaven. Od kar ga uživam, med drugim tudi nimam več mišičnih krčev. Bistveni vplivi na naše telo:
- “izboljšuje spanec in možganske funkcije,
- zvišuje testosteron in pomaga graditi mišično tkivo,
- izboljšuje sintezo beljakovin v telesu,
- zmanjšuje vnetja,
- pomaga pri močnih kosteh,
- izboljšuje inzulinsko zaznavo,
- izboljšuje sposobnost sprostitve,
- izboljšuje našo sposobnost za soočanje s stresom,
- pomaga pri hiperaktivnostni motnji.” Vir: Gorše L. ( 2016) Feel Like Superhuman. Ljubljana. Potentia d.o.o.
Vir: Pinterest
Cink in njegovi zdravilni učinki:
- “izboljša športno zmogljivost in moč,
- pomaga pri spolni moči in plodnosti,
- preprečuje raka in izboljšuje imunski sistem,
- izboljšuje srčno – žilno zdravje,
- izboljšuje občutljivost na inzulin in preprečuje sladkorno bolezen
- čisti težke kovine iz telesa, preprečuje alzhaimerjevo bolezen in izboljšuje možganske funkcije,
- izboljšuje počutje in zmanjšuje simptome depresije.” Vir: Gorše L. ( 2016) Feel Like Superhuman. Ljubljana. Potentia d.o.o.
Vir: osebni arhiv
Vitamin D: L.Gorše v knjigi Feel like Superhuman (2016. Ljubljana, Potentia d.o.o.) piše: “je eden najpomembnejših vitaminov in ključen pri mnogih procesih v našem telesu tako za preprečevanje kot tudi zdravljenje mnogih bolezenskih stanj, zelo pomemben pa je tudi za visoko telesno zmogljivost. Še posebej bi poudaril sledeče:
- vpliva na zdravje kosti,
- povečuje mišično moč,
- zvišuje hitrost razvitja sile v mišicah,
- preprečuje kopičenje telesne maščobe,
- pomaga pri težavah, povezanih s kožo,
- pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja in občutljivosti na inzulin,
- preprečuje multiplo sklerozo in raka,
- pomaga pri zmanjševanju simptomov astme,
- pomaga pri moškem in ženskem spolnem zdravju,
- pomaga pri srčno-žilnem in možganskem zdravju,
- ključen je pri zarodkovem razvoju možganov,
- pomemben je za aktivacijo imunskega sistema,
- ključen je za dobro zdravje ledvic,
- pomemben je za zdravljenje hipertenzije in debelosti,
- preprečuje Parkinsonovo bolezen, rahitičnost in mehčanje kosti,
- pomaga pri boleznih, povezanih z dihali in avtoimunskimi boleznimi,
- pomaga pri zdravljenju anemije in preprečuje infekcije.”
Pred nakupom prehranskih dodatkov se dobro pozanimajte o proizvodu, stranskih sestavinah oz. čistosti, koncentraciji ipd. Izberite zaupanja vrednega proizvajalca, ki sredstva vlaga v razvoj in kakovost in ne v oglaševanje.
Priporočene koncentracije, dnevne vnose in ostale podrobnejše informacije si lahko pogledate v knjigi Feel Like Superhuman, avtorja Luka Goršeta, ki jo lahko naročite na:
Odlomek iz zaključka knjige Feel Like Superhuman:
“Današnji ljudje, ki se bodo odločili, da se želijo počutiti optimalno, bodo jutrišnji superljudje. Taki superljudje bodo vzgajali svoje otroke v duhu superčloveka in njihovi prijatelji bodo občudovali izjemno življenje, ki ga ti ljudje živijo. Posledično bodo nekateri izmed njih bili navdahnjeni, da bi postali superljudje in se podali na to pot.”
Naslovna fotografija, Vir: osebni arhiv
Leave A Comment